Напоминаем о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

13 Августа 2023 09:08

Количество просмотров: 258

- Правильное питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность. Помните, соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

- Достаточная физическая активность. Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут в неделю.

- Отказ от вредных привычек. Алкоголь поражает сердце, вызывает аритмии, артериальную гипертензию, нарушает обмен веществ в клетках сердечной мышцы, приводит к уменьшению массы сердца. Врачи считают курение – катастрофой для сердца, так как оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений и кислородному голоданию.

- Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.