Как правильно бросать курить: быстро или постепенно?

31 Мая 2021 05:05

Количество просмотров: 1970

Бросать курить предпочтительнее не резко, а постепенно. Все зависит от типа психики. Есть максималисты: им нужно провести "красную черту" — и все на этом. А есть те, кому абстинентный период очень плохо дается.

Многие опасаются набора веса, появления плаксивости, депрессивных настроений. Бывают и физические проявления: тахикардия, слезливость, упадок сил.

"Эмоциональные качели" кто-то начинает заедать, кто-то запивать. В таких случаях могут помочь специальные пластыри, спреи. Все, что касается сроков, зависит от человека.

Подростку, которого поймали родители, немного нужно — достаточно переключить его на спорт. А вот курильщику со стажем нужно больше времени. Организм должен перестроиться постепенно, без мучений. К примеру, в течение нескольких месяцев, условно, от трех пачек ему удастся перейти к трем сигаретам. Это тоже результат.